15 年体育迷精心准备个性版里约奥运观赛指南，上班族必备

收藏这份由一位拥有15年经验的体育迷为您带来的“里约奥运观赛指南”吧！

文字｜卡老师编辑｜资深剑客（外滩画报）

图片来自网络

里约奥运会倒计时100天之际，一家知名体育数据统计公司通过一系列数值计算，预测了各国代表团的奖牌分布情况，中国代表团有望夺得31枚金牌、26枚银牌和21枚铜牌，位居奖牌榜第二位，仅次于美国。

奥运会将于北京时间2016年8月6日早上7点正式拉开帷幕。纵观今年的奥运赛程，我们会发现大部分比赛都在北京时间晚上至次日中午之间举行。对于上班族来说，“精准、快速”地观赛并非易事。不过，今天我们邀请了一位资深体育迷，为大家带来精心准备的里约奥运会个性化观赛指南，告诉你哪些比赛值得每天观看。

开幕式

据奥运开幕式总导演介绍，里约奥运会首次设置两支火炬，一支在举行开幕式的马拉卡纳球场，另一支在市中心大教堂对面的港口区。今年的火炬点燃方式也将独树一帜，而谁来点燃火炬一直让人扑朔迷离。很多人猜测，这个人会是球王贝利。

2012 年伦敦奥运会期间街头涂鸦

林丹、孙杨、宁泽涛、吴敏霞、易建联，甚至女排主教练郎平、男花剑冠军雷声都有可能担任中国队的旗手。中央电视台1、5、7频道和新闻频道将安排开幕式的现场直播，而且很有可能采用伦敦奥运会的模式，每个频道都有不同的解说。比如5频道由沙桐和张斌担任解说，新闻频道则由白岩松担任解说。观众可以自行选择。

第一场比赛日 | 8月6日晚 – 8月7日上午

关键词：首金、中美男篮比赛、孙杨

8月6日21时30分至22时30分，女子10米气步枪项目将决出本届奥运会的首枚金牌，奥运冠军杜丽和易思玲有机会成为历史上第一位在两届奥运会上都夺得首枚金牌的运动员（杜丽在雅典夺得首枚金牌，易思玲在伦敦夺得首枚金牌）。

杜丽在2004年雅典奥运会上获得首枚金牌

22:30，三大球中唯一夺金热门中国女排将迎战小组赛首个对手荷兰队，如无意外，夺冠几率很大。值得一提的是，本场比赛之前，20:30，日本女排与韩国女排将首度上演东亚德比大战，值得排球爱好者关注。

8月7日凌晨1点到4点32分，看完两位女射手和女排的比赛没多久，中国射箭队或将创造历史。中国男子射箭队将在男子团体赛中力争奖牌。仁川亚运会上，男队战胜了连续8届夺金的东道主韩国队，夺得了球队历史上首枚亚运会团体金牌。里约奥运会测试赛上，男队也顺利夺冠。此次里约之行值得期待。

8月7日凌晨2点半至3点半，将进行男子10米气手枪比赛。中国选手庞伟（值得一提的是，庞伟和杜丽是中国首对奥运冠军夫妇）和蒲奇峰均有望夺金。冠军或将在7日北京时间凌晨3点左右诞生。看完这场比赛，赶紧补觉吧，因为比赛要到天亮才开始。

8月7日上午6点，亚洲冠军中国男篮将与众星云集的美国梦之队拉开男篮小组赛的序幕，这是本届奥运会不容错过的比赛之一。

7日早上6点，又将进行女子48公斤级举重比赛，中国队有望夺得金牌。不过对举重和篮球不太感兴趣的朋友可以继续补觉了，因为北京时间9点左右，孙杨将亮相争夺男子400米自由泳金牌。这场比赛应该是7日最受关注的游泳比赛了。在孙杨比赛之前，叶诗文还将挑战女子400米混合泳。叶诗文能否摆脱颓势证明自己，也是大家关注的焦点。

第二比赛日 | 8月7日晚—8月8日上午

关键词：吴敏霞、男子花剑

7日晚20点左右，郭文珺将再次力争女子10米气手枪金牌，另外21点进行的马术比赛，虽然中国帅哥华天创造历史夺牌的可能性不大，但华天的粉丝和马术爱好者们可以拭目以待。

8月8日凌晨0点，游泳比赛将进行多场预赛，中国队多位明星选手将参赛，请及时关注央视报道，你最喜欢的运动员或将亮相。

凌晨3点，老将吴敏霞和搭档施廷懋将争夺女子双人3米板的金牌，这是一场没有悬念的比赛。同时，男子个人花剑半决赛和决赛也将进行。2012年伦敦奥运会击剑个人冠军雷胜将亮相，对击剑感兴趣的朋友可以熬夜观看。

凌晨四点半，体操预赛就要开始了。既然已经到了这一步，体操迷们还有理由睡觉吗？不过，近两年，中国体操队的光环已经褪去，里约阵容能否包揽金银牌，依然值得关注。

男子56公斤级举重决赛早上6点开始，吴景彪和龙清泉都有夺金希望，适合早点来的朋友。

第三比赛日 | 8日晚间 – 9日上午

关键词：射击神童、男子体操队

8月8日20点，曹逸飞与杨浩然将争夺男子10米气步枪冠军。1996年出生的射击神童杨浩然近两年取得了很多运动员一生都无法达到的成绩，年仅20岁的他已经包揽了除奥运会之外的所有重大比赛（全运会、青奥会、亚运会、世界杯、世锦赛）的冠军，只要拿到金牌就实现了个人大满贯。老将曹逸飞表现一直不错，但在重大比赛中很难有出色表现，本届奥运会或许成为他证明自己的舞台。

8月9日凌晨3点，男子跳水首枚金牌将在双人10米台比赛中揭晓，世锦赛冠军林跃和陈艾森无疑是最大热门。不过，同时进行的还有一场重头戏，那就是男子体操团体决赛。作为中国队团体体操项目的焦点，男队能否三连冠将在今晚决出胜负。比赛大概会持续到北京时间凌晨6点。

9日凌晨4点30分，重返奥运大家庭的橄榄球将决出金牌，小国斐济一直是橄榄球强国，有希望在该项目上夺得奥运会首枚金牌。

6点钟，男子团体赛之后，将进行男子举重62公斤级比赛，小将陈利军在去年世锦赛上打破了世界纪录。

9点，孙杨将参加200米自由泳决赛，傅园慧将参加100米仰泳决赛，这两个项目的夺金希望都很大，而且时机合适，很适合大家观看。

第四比赛日（9日晚—10日上午）

关键词：大力士、菲尔普斯

菲尔普斯年过 30

9号是七夕节，晚上黄金时段没什么比赛可看里约奥运网球直播，适合情侣和体育迷约会，单身的如果实在无聊可以看看比赛。

8月10日凌晨3点，陈若琳与刘蕙霞的双人10米跳水表演，还是很精彩的，虽然没有太多的悬念，但还是很值得一看的。

2点半，去年和今年打破世界纪录的女强人邓薇将争夺女子63公斤级冠军；6点，与福建老乡、雅典奥运会冠军石智勇同名的小将石智勇将再次挑战男子69公斤级比赛。

下午3点，中国女子体操队姑娘们也将登台亮相，虽然女子体操队实力不再如往日，但仍是奖牌的有力争夺者。

9点整，菲尔普斯将出现在赛场上。菲尔普斯希望自己的奥运金牌数能再增加3枚，至于能否如愿，就看他现在的状态是否还好。

第五比赛日 | 10 日晚 – 11 日早上

关键词：赛艇、女子第一人是谁、宁泽涛

10日晚20点半，新闻联播结束后，男女赛艇比赛将非常激烈，争夺金牌。中国队总共参加了七个项目，其中至少两个项目具备争夺金牌的实力。晚饭后的黄金时段，这场好戏不容错过。20:00中国女排与波多黎各队的比赛也值得期待。

晚上21点，两名女射手陈颖、张菁菁将对女子25米运动手枪的金牌发起冲击。看完这场射击比赛，你可以补个觉，把闹钟定在2点，因为接下来的比赛只能用四个字来形容：一波三折。

8月11日3点，秦凯与曹缘争夺男子双人三米板冠军。几乎同时，男子个人体操全能比赛也将展开，日本名将内村航平将迎战林超攀，虽然胜算渺茫，但依然是一场值得观看的比赛。凌晨2点30分，女子69公斤级举重决赛将开始，在伦敦失利的向艳梅有望夺得个人首枚奥运金牌。

这三场比赛过后，乒乓球女单决赛一定能给大家带来惊喜，11日8点30分，李晓霞与丁宁有望在决赛中上演直接对话。

最精彩的当属上午9点开始的游泳决赛，宁泽涛将争夺本届奥运会男子100米自由泳冠军，由于时间段合适，这或许是本届奥运会收视率的一个高点。

第六比赛日 | 11日晚间 – 12日上午

关键词：高尔夫、中华台北、马龙、张继科、谁是最好的乒乓球运动员

晚上18点30分，高尔夫新赛事将拉开帷幕，除了吴阿顺等男选手的精彩表现外，球坛美女林希妤也有希望给国人带来惊喜，成为奥运会历史上首位女子高尔夫冠军。

20时，中国女子重剑队有希望卫冕女子重剑团体冠军，与本次比赛同期，杜丽、张彬彬参加的女子50米步枪比赛也拉开帷幕。

21点，乒乓球男单半决赛应该是当晚收视率的焦点，不出意外的话，决赛中应该会有马龙和张继科的对决。这两场比赛之后不久，皮划艇比赛也将密集展开，作为中国夺金几率最高的水上项目，这项赛事值得等到23点。

8月12日凌晨2点，女子个人射箭比赛将决出金牌，除了传统强国中韩之外，本届赛事中华台北队也不容忽视，女子射箭是她们本届奥运会最有可能夺金的项目之一，届时奖牌之争极有可能成为东亚德比或海峡德比的一场盛事。

女子体操个人全能决赛于12日凌晨3点打响，“黑珍珠”西蒙·拜尔斯的卫冕之路注定艰难，中国的尚春松、俄罗斯的图坦卡扬、英国新秀唐尼都有可能夺冠。

“黑珍珠”西蒙·拜尔斯是今年夺冠热门

12日上午7点30分，马龙与张继科很有可能在决赛中相遇，对于乒乓球爱好者来说，这绝对是一场不容错过的比赛。

第七比赛日（12日晚—13日上午）

关键词：蹦床、竞走、傅园慧

12日晚20点半，中国女排将对阵塞尔维亚队，这场比赛很可能决定女排淘汰赛的局势。今天开始，首个重头戏——田径的争夺也将拉开帷幕，女子10000米长跑比赛将决定本届奥运会田径项目的首枚金牌。晚间23点，网球男单半决赛和双打决赛也是网球爱好者们不错的观赛选择。

8月13日凌晨1点，两位女子蹦床运动员何雯娜和李丹展开冠军争夺。作为北京奥运会的冠军，蹦床公主何雯娜在伦敦失利后，这次一定会拼尽全力证明自己。与此同时，男子20公里竞走决赛也在进行中，这可以说是中国田径队本届奥运会最有可能夺金的项目。陈定和队友王真都将为冠军而来。陈定希望卫冕，而王真也渴望获得自己的首枚奥运金牌。

13日凌晨2点30分，余松肩负着延续我国在大量级柔道项目优势、向女子78公斤以上级别金牌发起冲击的重任；凌晨4点，男子花剑四名选手即将向男子花剑团体赛金牌发起冲击。

男子花剑比赛结束后不久，强人田涛或将出现在男子85公斤级举重决赛中。13日上午的真正主角或将是傅园慧，她将在9点开始的女子200米仰泳中争夺金牌。而几乎与此同时，巩立姣也将对女子铅球奖牌发起冲击。

第八比赛日 | 13日晚 – 14日早上

关键词：中美女排 孙杨

13日晚20点30分，男子100米小组赛正式开始里约奥运网球直播，苏炳添、博尔特等主力将在今晚逐一亮相。23点，将同时上演女子单打网球决赛和男子25米手枪速射决赛两场精彩赛事，世界纪录保持者李越宏必将为冠军而战。

8月14日2点半，男子蹦床两大名将董栋、高磊将双双为中国队夺金。3点的自行车竞轮赛，钟天使能否带来天使般的奇迹，我们拭目以待。不过，凌晨最精彩的比赛，大概还是4点开始的女排小组赛里约奥运网球直播，中美之间的比赛，值得熬夜观看。

14日上午或许是中国游泳队在泳池里大放异彩的一天，上午9点开始，她们将依次挑战女子50米自由泳、女子4x100混合接力、男子1500米自由泳，孙杨能否带领中国游泳队完美收官是一大焦点。

第九比赛日｜14日晚—15日上午

关键词：网球、朱启南、100米

朱启南

14日晚22点30分，49公斤级拳王吕斌将争夺本届奥运会首枚拳击金牌。与邹市明不同，吕斌已经有了职业比赛经验，这次志在必得。拳冠之后不久，男子网球单打决赛将在23点举行，不知道决赛中会相遇哪两位选手呢？

8月15日0点左右，已经取得佳绩的老将朱启南将再次参加男子50米步枪项目的比赛。看完这场比赛，建议大家补觉，因为凌晨3点何姿将争夺女子3米跳板项目的金牌，而这场比赛之后不久，中国队还将争夺男子重剑团体冠军。体操名将范忆琳将在凌晨3点左右争夺高低杠项目的金牌。

15日上午9点开始，田径赛场将迎来本届奥运会的高潮，百米短跑的收官之战即将打响。博尔特能否再次挑战人体极限，打破世界纪录？苏炳添能否为黄种人争光跑进10秒甚至向奖牌发起挑战？世界上跑得最快的一群人又将给我们带来怎样的视觉盛宴？一切，都将在8月15日揭晓。

第 10 比赛日 | 15 日晚上 – 16 日上午

关键词：体操

15日20点举行的公众水域游泳比赛之所以值得关注，并不是因为比赛激烈，而是因为里约的水质。这里我就不多说了，但希望主办方能给运动员提供一个干净、安全的比赛场地。

8月16日凌晨1点开始，中国体操队将力争多枚金牌，男子吊环、女子平衡木、男子跳马等项目上都将升起中国国旗。不过对体操不太感兴趣的朋友今晚可以好好睡一觉了，今晚没有其他值得熬夜的项目，上午的田径赛场也挺无聊的，还是养精蓄锐备战下一场比赛吧。

第 11 比赛日 | 16 日晚上 – 17 日上午

关键词：田径、女子乒乓球队

16日晚20点50分开始，中国运动员董斌将出现在三级跳远比赛中，在国际大赛上屡屡给国人带来惊喜的他，此次能否创造历史值得期待。与此同时，女子撑杆跳比赛，没有了伊辛巴耶娃，谁能夺得金牌？

8月17日凌晨1点，体操决赛将再次举行，中国众多运动员将参赛。男子双杠项目最有望夺金的选手是林超攀和邓淑娣。而几乎同时进行的花样游泳双人决赛，黄雪晨和孙文燕虽然难以打破俄罗斯的垄断，但仍将为奖牌而努力。凌晨5点的男子3米跳板项目，何超和曹缘都将力争超越自己，为金牌而战。

17日上午的重头戏是6点半开始的女子乒乓球团体决赛，中国队已几乎锁定决赛门票，无论对手是谁，估计都难以撼动中国队的霸主地位。

17日上午7点30分，世锦赛亚军张国伟将有机会创造历史，他有希望夺得男子跳高项目的奖牌。

第 12 比赛日 | 17 日晚 – 18 日早上

关键词：乒乓球男团

中国男乒入驻里约奥运村第一天修好浴室窗帘

从今天开始，各大体育赛事将陆续进入淘汰赛模式。

17日21点30分，张楠与赵云蕾将力争为中国羽毛球队开门红，夺得混双金牌，羽毛球爱好者可以观看本场比赛，尽情享受。

8月18日零点开始，两场足球半决赛将相继开战，究竟哪两支球队有机会在马拉卡纳球场争夺奥运金牌，让我们拭目以待。

18日6点半，今年奥运乒乓球比赛男团冠军赛落下帷幕。今天错过，又要等4年了。定好闹钟，早点起床看比赛吧。与此同时，男网决赛也将举行。

18日上午9点，跆拳道美女吴静钰将参加49公斤以下项目的比赛，争取实现奥运三连冠；上午10点左右，中国观众十分熟悉的110米栏决赛也将展开争夺，不过这次没有刘翔的身影。

第 13 比赛日 | 18 日晚上 – 19 日上午

关键词：女排

18日21点30分，羽毛球女双决赛已经无需多言，两对中国组合很有可能在决赛中相遇。

8月19日零点开始，女排比赛将迎来半决赛。中国队很有可能出现在赛场上，我们也祝福中国女排好运。而在1点半开始的现代五项比赛中，曹忠荣有希望为中国人创造历史。

19日3点的女子10米跳台决赛，任茜和司雅杰都有机会，冠军基本就在她们之间决出。这肯定是一场激烈的竞争，毕竟中国队金牌不多，坚持下去还是值得的。男子曲棍球决赛在这场比赛之后进行，有兴趣的可以看看。

19日上午的重头戏是5点30分开始的男子200米比赛，博尔特将参加比赛。

第 14 比赛日 | 19 日晚 – 20 日早上

关键词：羽毛球、女足决赛、男子4×100接力

从19日19点半开始，羽毛球场上可谓精彩不断，男单半决赛、女单决赛、男双决赛都将一一上演。林丹能否再次进入决赛？谁会是女单第一？这些问题都将在这个夜晚得到解答。

23点开始的女子花样游泳比赛，中俄两队将继续上演宿敌对斗。凌晨1点30分，竞走选手刘虹将在女子20公里竞走比赛中力争金牌。

8月20日凌晨的重头戏当属4点半开始的女足决赛，究竟是美国队能延续世界杯上的出色表现，还是巴西队凭借东道主的优势夺冠，又或者是中国队能给我们带来惊喜呢？

篮球半决赛在6点开始，这是一个非常适合NBA球迷观看的时间。

男子4×100米接力比赛将于7点开赛，中国队能否延续世锦赛上的神奇表现，将成为国内观众最大的看点。

第 15 比赛日 | 20 日晚 – 21 日早上

关键词：决赛

比赛已经进入倒数第二天，今天很多比赛都将进入决赛。

晚上19点30分，羽毛球男单决赛，林丹有望实现三连冠；凌晨2点30分，女篮冠军将诞生。

3点30分，邱波与陈艾森将争夺男子10米跳台的金牌。

下午4点30分，男足决赛将在马拉卡纳体育场举行。

9:15，女排决赛，中国队能否夺冠？

第 16 轮比赛 | 21 日晚间 – 22 日早晨

关键词：男子篮球

按照惯例，男子马拉松比赛将于8月21日20点30分举行，今天最值得关注的赛事当属2点45分举行的男子篮球决赛。

8月22日早上6点，里约奥运会闭幕式开始，奥运圣火熄灭。

※ 注：比赛安排以中央电视台最终直播时间为准。本文经知乎用户咔老师授权，外滩画报微信公众号（the-Bund）编辑。

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