文/金茂道频道Diik
下次见，。
再见，C..
如果一个直男说他很喜欢一个男人的身体……
他喜欢的身体是刚刚在俄罗斯世界杯上打进16强的葡萄牙球星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（ ）。他不是粉丝，但他真的很喜欢C罗的肌肉。
一度，C罗被很多人称为“娘娘腔”。原因之一是他太爱打扮了。
曾几何时，C罗罚球时后退五步然后跨骑的动作和姿势成为了一个缺点。
表情+动作特别引人注目。
本届世界杯，C罗和他带领的葡萄牙国家队已经走到了尽头。他们在世界杯淘汰赛中已经连续四场失利。罗纳尔多一人无法支撑国家队。
但罗纳尔多已经取得了突破。 C罗在本届世界杯上打进4球，还在揭幕战中上演帽子戏法。相比之下，他参加的前三届世界杯只打进3球。
截至 2017 年：
5次荣获国际足联年度最佳足球先生，2次荣获世界足球先生；
共获得包括FIFA金球奖在内的5个金球奖；
4次欧洲金靴；
5次获得劳伦斯世界体育奖提名；
……
从1998年加盟里斯本竞技，到2002年进入里斯本竞技一线队，再到加盟曼联和皇马，征战过葡超、英超、西甲、欧冠、国王杯、世俱杯。他参加了无数比赛库伊特 曼联 帽子戏法，在各个领域不断刷新自己的职业生涯。一项足球纪录。
胜利和失败很常见，但没有人知道这是否是C罗的最后一届世界杯。没有人愿意说出“时代终结”这三个字。
2017年，世界足坛共有6位巨星退役：卡卡，35岁；坎比亚索，37岁；阿隆索，36岁；库伊特，36岁；兰帕德，38岁；皮尔洛，38岁。
C罗今年已经33岁了，被认为正处于职业球员的黄金年龄。
从天才少年，到全面型球员，再到场上领袖和进球机器，在他的成长过程中，有几个人在他的职业生涯中发挥了关键作用，但归根结底，C罗的成就源于他的个人努力、他的愿望、雄心和继续前进的决心。
当机会之窗出现时，能够瞬间介入的人，都是那些做好了充分准备，甚至是数倍准备的人。
C罗的成功，或者说C罗进球的秘诀，可以概括为三个关键词。
牺牲，磨练自己
这个词很大。
在C罗的字典里，除了足球以及任何与足球有关的东西，一切都可以是多余的。
C罗的牺牲精神就是对自己足够残忍。
1.自我牺牲
罗纳尔多的肌肉从哪里来的？练习过。
因为他看到了另一个人的六块腹肌，他的前曼联队友、乌拉圭球星迭戈·弗兰。
C罗觉得进球后掀起球衣露出腹肌很酷，球迷也非常喜欢。
于是就有了C罗每天做3000个仰卧起坐的假新闻。
C罗的家庭出身非常普通，被认为是一个“超级孩子”。由于无力抚养他，他的母亲在怀着他的同时想尽了多种方法流产。但一切都失败了。
以他的家庭条件，如果在国内，他根本就没有能力成为一名职业选手。
他从小在路边踢足球长大。罗纳尔多小时候的世界里不存在文化课。他只对运动或足球感兴趣。
他身高1.85米，体重80公斤。这是C罗目前的标准体重。但当他第一次进入里斯本竞技青训中心时，他的教练形容他“又瘦又干”。 “如果按照身体成熟度来评价，他的身体状况绝对低于成熟发育的平均水平。”
为了让自己变得更强，C罗利用了训练中心的一切条件来锻炼自己的身体。假期在家的时候，他还会把沙袋绑在腿上练习长跑。
别看他体内的非洲基因来自于他的曾祖母，但正是通过这种坚持不懈的锻炼，他的身体才达到了现在的水平。
在里斯本竞技青训中心期间，其他孩子会偷偷违反规定，晚上出去玩。 C罗也打破了规则，但不一样。 C罗晚上偷偷在健身房里训练，或者在宿舍里做各种不需要器械的练习。为此，他的力量训练量是常人的两倍。
有一次，一位队友和C罗一起训练到半夜。结果，这位倒霉的队友因为练习过多库伊特 曼联 帽子戏法，得了疝气，没有参加第二天的比赛。
在他的豪宅里，他还有很多别人看不到的训练，各种健身器材，专门为他训练设计的室内游泳池，还有NASA研发的可以模拟失重的训练机。
健身，他牺牲了什么？
从正式出道到未成年之前，他牺牲了很多个人的休息时间，也牺牲了很多本应属于孩子的玩乐和美食的时间。
最令人钦佩的是，罗纳尔多的父亲去世的那天，他正在随国家队训练，因为第二天的比赛关系到葡萄牙能否获得2006年世界杯的参赛资格。 C罗没能见到父亲最后一面，但葡萄牙队却晋级了。
2. 自（zi）法（nve）
C罗非常自律，近乎严厉。
很多人可能不知道C罗名字背后的秘密：他的全名 ，按照葡萄牙语，字面意思是罗纳尔多“会做一对好刀叉”；如果翻译过来，就是C罗胃口好，吃得好，不挑食。
C罗确实很会吃，一日三餐消耗了3000大卡的能量。
但相反，每次他休假回来，队友体重都增加了，他依然能保持标准体重。
比如，他在夏天虽然会减少一些训练量，但绝对不会低于俱乐部的训练计划，并且会通过其他方式来弥补训练量。
曼联体能教练表示库伊特 曼联 帽子戏法，C罗不抽烟、不喝酒、不去夜店。他讨厌高脂肪食物，必须在进食或喝水之前测量卡路里。而且，他的身上没有任何纹身。
他的父亲是酗酒和吸烟的受害者，他的兄弟吸毒，所以他讨厌它。当然，他不去夜店，只是去一些熟悉的、安静的酒吧和餐馆。在他的饮食中，过量的脂肪、油炸食品、巧克力和酒精饮料总是很难找到。痕迹。正因为如此，我的朋友们都不愿意去他家吃饭。食物太乏味了，全是高蛋白低热量。
C罗在12岁进入里斯本体育青训中心时就开始控制饮食，为了增强体质，他把从教练和营养师那里学到的所有营养知识发挥到了极致。他还利用青训中心的队友们偷偷吃饭，挑选的食物都是那些能够补充蛋白质和碳水化合物的食物。
比赛结束后，队员们要么庆祝，要么放松。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多立即开始康复并精心照顾自己的身体。
他不断致力于预防、增强和恢复，不断寻找新产品和最新技术，同时也在自己摸索。
比如，他受到美容院冷冻疗法的启发，花了4.5万欧元给自己买了一间冷疗舱。
他从来不想提高自己。他从闪电箭那里学到了短跑技巧，无论其他科目多么糟糕，他的英语从来没有落后过。
在青训中心，他学会了如何用头踢球，如何用好双脚；为了成为一名成功的射手，他忍受着被主教练取代的委屈，不再参加比赛，跟随另一位教练学习投篮。
为了成为一名成熟的职业球员和球场上真正的领袖，他学会了如何控制自己的情绪，如何面对镜头后面无数双来自世界各地的眼睛和嘴巴。
这种自律和自控让C罗在球场上能够保持强大的体力和持久的耐力，也赢得了尊重。
不过，他仍然会在场上为队友与裁判争论。
自律和克制，不少网友表示，如果巴西人能做到这两件事，那么大力神杯对于其他国家来说就不是什么问题了。
胜利者心态：对失败零容忍
C罗本人也承认，他有强烈的求胜欲望。
时任里斯本竞技队招生总监的保罗·卡多佐表示，罗纳尔多希望赢得一切。在他的性格中，他比常人更加执着和执着。
他擅长乒乓球、桌上足球、美式台球、斯诺克、飞镖和板网球。如果有一天他输给了别人，他一定会练习，直到赢回来。
飞镖是罗纳尔多最喜欢的消遣，但它感觉根本不像一种消遣，因为他可以集中注意力几个小时。他会因为自己的错误而生气甚至愤怒。
有时候，如果你发现你的队友或对手发明了一些新的足球技巧，很可能几天之内当罗纳尔多再次出现时，他会比发明者踢得更好。
基于这些，C罗表现出了他对一切的全力投入。不少职业田径运动员表示，C罗堪称几乎所有运动员的榜样，不仅仅是因为他是一名足球明星，更是因为他的态度，这种长期关心自己、强迫自己的态度。
正因如此，他才能在风风雨雨中不断前行，熬过漫长的等待，收获属于自己的荣誉。
止步16强，接下来他该怎么做才能弥补这次失利带来的挫败感呢？再过4年，他就37岁了。
超宽视野：因为专注，所以看得更多
最后一个关键词：超广视野。
在纪录片《克里斯蒂亚诺·罗纳尔多：突破极限》中，研究人员做了很多测试。
C罗脚下的速度和效率是有目共睹的。他可以在8秒内连续做出13次假动作，在高速运动中运球过人，并在机会之窗出现时果断投篮。
人们很好奇C罗在这个过程中脑子里到底在想什么。
研究人员发现，C罗踢球时，80%到90%的信息来自视觉感官。实验发现，带球时，C罗的眼睛大部分时间并不是看球，而是看人、看后卫、看后卫周围的一切，以及看后卫的臀部、膝盖和脚部。行动。
但这一切都不是有意识且经过深思熟虑的行为。即使C罗本人在测试后被问到他的眼睛在看什么、眼睛聚焦在哪里时，他也说不出来。
事实证明，这都是经过无数个小时的重复训练后形成的自然反应。
（请在WiFi环境下观看）
包括纪录片中在黑暗中接球射门的测试，也表明他对足球围绕身体的控制不再局限于视觉动作捕捉。如果说历史上很多伟大的球星都是这样的话，他们就像手臂一样掌控着足球。
从另一个角度来看，C罗自从接受系统训练以来就已经确定了目标，从来没有动摇过，也没有受到过任何影响。拥有大局观、足够广阔的视野、以及坚持不懈的毅力，是获得成功所应该具备的品质。
从街头踢球到系统训练，从只依靠右脚，到左右脚和头同时使用，从只踢支援，到前锋投篮机器，从身披7号球衣却身披7号球衣的领袖没有队长袖标，到一线队领袖，从问题人物到新闻焦点……从小罗到C罗，这是一个艰难的成长过程。
最令人欣慰的是，C罗是当今世界足坛少有的没有被“格式化”的球员，因为足球是一项充满创造力、自由发挥的运动。每一位世界级球员的成长背后，都有一个故事。刀哥只是想展现C罗的一些非常典型的特点，因为成功绝非偶然，有些东西在任何领域都是通用的。
或许我们应该反思一下：中国人口超过10亿，却找不到11名能进入世界杯决赛圈的足球运动员吗？不过，中国球员还是太“格式化”了。
最后我断章取义地说了一句很现实的话：
“如果没有动力，没有进取心，最好的办法就是结束这一切。”
——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多
（本文部分素材来自《C罗：进球机器的秘密》）
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