恒大足球学校体能训练组正式成立，安赫尔担任组长，助力球员提升足球竞训水平

体能训练组组长

天使访谈

“让球员拥有专业的团队

“身体素质”

请您介绍一下恒大足校目前的体能训练队伍？

目前体能训练团队比较齐备，我是领队，两位西班牙体能教练罗伯特和波乌是我的助手，未来我们还会招募一位新的西班牙体能教练。目前有三名中国体能教练正在接受培训，经过两个月的培训，希望他们未来能够独立带队，并担任专职体能教练。另外，还有几位来自足校技术部的同事，负责体能监测等项目。

团队成立后，开展了哪些前期工作？

根据体能训练组的训练内容，主要通过增加力量来提高球员的速度、耐力、协调性、柔韧性等素质。每周训练一个体能训练主题，每天的训练又有细分主题，也会针对每个球员制定不同的训练内容。针对每个球队的年龄段制定体能训练计划，并根据年龄段逐渐增加难度和复杂度，让球员逐渐适应更高难度的训练，希望在同年龄段的比赛中能够达到更好的身体状态。

在具体实施过程中，体能训练队每天上午在办公室召开教案会，随后到体能训练馆、球场进行落实，让球员在比赛时达到更好的身体状态，也为将来加入更高水平的球队做好身体上的准备。

您能否告诉我们青春期体育锻炼的重要性？

体能训练从小就开始进行，目的是打好身体条件的基础，使球员能够适应更高技战术要求所需要的身体条件。会根据每个年龄段球员不同的身体条件制定不同的训练计划，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性等。

另外，在安排体能训练的时候，尽量和球相结合，球员在训练体能的同时，也能实现技战术的训练，这就是综合性的体能训练。在恒大足校的青训大纲中，规定了每个年龄段要执行的技战术标准，也有针对每个年龄段的指标，让球员随着年龄的增长，能够达到相应的身体条件。

此外，球员们还有一些监测数据，每天早上起床时会监测心率、体重、睡眠时间、口渴程度等，结合训练馆、赛场上的体能和技战术训练，加上日常的数据监测，可以提高体能素质。

你在皇马执教多年恒大皇马足校，国外优秀的足球青训机构也会从小进行专门的体能训练吗？

是的，在国外，孩子也是这么小就开始锻炼身体素质的。我们采用的青训大纲是参照皇马俱乐部的，从小就训练身体素质和技巧。技术方面包括停球训练，力量方面包括运动过程中的速度训练、协调性、柔韧性等。最重要的是让球员达到一个状态，球到脚下之后恒大皇马足校，大脑能够清晰地传递信息到下肢，把握球的方向。

请您介绍一下目前正在开展的体能训练计划？

我们会努力提升球员的爆发力，例如弹跳力、头球、加速、急停等；训练球员的耐力，让球员在短时间内增加肌肉的摄氧量，最终目的是避免大腿在运动中受伤；训练球员短距离的冲刺速度；提高球员在疲劳状态下完成技术动作的能力，让对手不抢球，动作保持完整，能够传球和射门；提高球员左右脚的平衡能力，减少受伤的机会；通过核心力量练习，提高踝关节、膝盖、腰部等关节的功能。此外，在训练过程中，严格要求球员保持标准姿势，确保身体各个部位均匀受力。

高科技可以如何帮助我们的体育锻炼？

我们和足球学校科技部合作，他们会定期对球员进行体能测试，并及时给我们反馈数据，我们会根据数据来安排训练，比如跳跃动作数据、速度耐力测试、腹股沟肌肉测试等，我们会根据相应的数据来决定是否增加或减少训练。

科技部给我们提供了GPS和指标，用来监控队员的跑步数据，这些数据都是实时的，在训练中可以观察队员的数据是否过高或者过低，防止受伤，也可以看到队员是否发挥出了最大体能。

如何保证孩子们的体育训练计划有效实施？

在体能训练之前，体能训练组的教练们会开会，一起讲解设计好的教案，外教翻译也会参加教案会议，可以理解为翻译也参与了体能训练，教练和翻译会确保教案的重点在训练中得到落实。训练过程中也会设置摄像头，通过分析视频发现问题，从而提高训练效率。

通过这样的训练，我们可以得到身体素质更好、速度更快、耐力更强、疲劳时能做出正确判断的球员恒大皇马足校，这意味着这些球员可以在高水平的球队中立足。一线队选拔球员的标准就是，在疲劳时能做出正确的判断，懂得在比赛场景中如何打球，懂得在这样的场景中如何利用对手的弱点，并发挥出自己最好的身体素质。

体能训练队成立之后，未来希望实现什么目标？

我们希望提高球员对自身身体状况的认知和判断能力，提高对比赛的理解力，让他们速度更快、更注重耐力。最终目的是让恒大足校的球员拥有在职业球队应有的身体素质。同时，我们希望将恒大足校的队员送往西班牙分院深造，让他们在身体素质上能与欧洲球员平起平坐，然后再继续送往职业俱乐部。